"BEZPIECZNA KOBIETA" - kurs samoobrony dla kobiet

BEZPIECZNA KOBIETA - kurs samoobrony dla kobiet

Zapisy na kolejne terminy zaczną się po zakończeniu poprzednich kursów, jeśli jesteś zainteresowana napisz do nas maila a my wpiszemy Cię na listę zainteresowanych i poinformujemy jak zapisy się rozpoczną)

WARSZAWA OCHOTA (CSR  WUM, Sala sportów walki z matą, Księcia Trojdena 2C )
26-27 PAŹDZIENIK 2019, godz. 9-13

7-8 GRUDZIEŃ 2019, godz. 9-13
25-26 STYCZEŃ 2020, godz. 9-13
28-29 MARZEC 2020, godz. 9-13
6-7 CZERWIEC 2020, godz. 9-13

Co zrobić, żeby nie doszło do ataku i co robić, kiedy już do niego dojdzie?

 

Ty również możesz czuć się bezpieczna!

 

Jak to śpiewał Eugeniusz Bodo „Słaba płeć, a jednak najsilniejsza,Słaba płeć, a jednak najmocniejsza”. Niestety w świadomości kobiet nadal panuje przeświadczenie o własnej słabości. Misją klubu Fenix Krav Maga i jego założycielki Marty Gross jest zmiana tego poglądu i rozwój asertywności, pewności siebie, sprawności i umiejętności skutecznej samoobrony u Pań. Badania i statystyki jednoznacznie pokazują, że kobiety które podjęły próbę obrony w trakcie napadu, w znakomitej większości osiągnęły zamierzony cel oraz znacznie szybciej doszły do równowagi psychicznej po napaści.

 

„Bezpieczna kobieta” to kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie i okolicznych miejscowościach który ma postać cyklicznie organizowanych warsztatów na których celem jest przekazanie fundamentalnych zasad bezpieczeństwa osobistego dla kobiet. Uczymy prostych podstawowych technik i zachowań, które pomogą wyjść obronną ręką z wielu sytuacji. Na warsztatach skupiamy się na prewencji napaści, kradzieży, gwałtu, rozwoju poczucia własnej siły oraz wartości bojowej, umiejętności wczesnego dostrzegania sygnałów o zbliżającym się niebezpieczeństwie.

 

Nasz kurs samoobrony dla kobiet jest przeznaczony dla wszystkich Pań niezależnie od wieku oraz warunków fizycznych.

 

Weź ze sobą mamę, córkę, koleżankę, przyjaciółkę, daj im szansę aby również mogły czuć się bezpieczniej!

Celem prowadzonych kursu samoobrony dla kobiet „Bezpieczna kobieta” jest:

  • nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń oraz adekwatnej reakcji;
  • nabycie pewności siebie oraz pozbycie się syndromu ofiary;
  • nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia;
  • poprawa sprawności fizycznej osób ćwiczących w zakresie wszystkich cech motorycznych;
  • budowanie świadomości i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”;
  • nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak;

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli te które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (asertywność, pewność siebie, panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • tematyka prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia),
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów które znajdują się w pobliżu,
  • podstawy psychologii agresji,
  • techniki i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej

Co dostajesz w ramach kursu samoobrony dla kobiet "Bezpieczna kobieta"?

  • 2 spotkania po 4h (łącznie 8h) – weekend sobota i niedziela
  • dużą dawkę praktycznej wiedzy na temat samoobrony, unikania oraz reagowania na niebezpieczne sytuacje,
  • poprawisz koordynację ruchową, zwinność, kondycję
  • zwiększysz pewność siebie i poczucie własnej wartości
  • indywidualne wskazówki instruktora (komfortowa grupa maksymalnie 20 osób)
  • dyplom uczestnictwa

Koszt kursu samoobrony dla kobiet "Bezpieczna kobieta":

180 zł płatne przelewem przed rozpoczęciem kursu

Zajęcia poprowadzi:

Marta Gross – instruktor samoobrony i sportów walki
(Szczegółowy opis moich kompetencji i doświadczenia znajdziesz w zakładce „O nas” -> https://fenixkravmaga.pl/onas/ )

Żeby wziąć udział w kursie:

  1. Jeśli jesteś zainteresowana prosimy o rezerwację miejsca poprzez wypełnienie formularza zgłoszeniowego klikając przycisk poniżej

2. Po dokonaniu rezerwacji w mailu zwrotnym otrzymasz automatycznie informację o danych do płatności (gdybyś nie otrzymała maila zwrotnego w przeciągu dobry od rejestracji prosimy o kontakt). Kurs rusza po uzbieraniu grupy minimum 10 chętnych Pań. W przypadku gdy nie uzbierania się grupa pieniądze zostaną zwrócone na konto z którego dokonano przelewu. W razie rezygnacji przed lub w trakcie trwania kursu opłata za kurs nie będzie zwracana (można ją przenieść na innego uczestnika).
3. Najpóźniej 3 dni przed kursem otrzymasz maila z informacjami organizacyjnymi.
4. Przyjdź na zajęcia i wyciągnij z nich jak najwięcej dając z siebie wszystko – od tej pory Twoje poczucie bezpieczeństwa będzie zależeć od Ciebie.

przeczytaj wywiad z martą gross dla gazety dbam o zdrowie

przeczytaj opinie naszych kursantek lub jeśli brałaś udział w kursie daj znać czy spełnił twoje oczekiwania

9 thoughts on “„BEZPIECZNA KOBIETA” – kurs samoobrony dla kobiet”

  1. Gorąco polecam Panią Martę!!! Uważam, że każda dziewczyna powinna przejść chociaż podstawowy kurs samoobrony taki jak ten oferowany w ramach dwudniowych, ośmiogodzinnych warsztatów. Pani Marta pomoże odkryć w sobie zakamuflowaną moc oraz przekaże wiedzę o psychologicznych aspektach obronnych, a to w wszystko w sympatycznej atmosferze :))) POLECAM!

  2. Na początku nie do końca wierzyłam w te ‚same dobre’ opinie o kursie. Teraz gdy jestem już po, doskonale rozumiem dlaczego kurs ma tak wysoką ocenę. Po pierwsze świetne, profesjonalne zajęcia, duużo praktyki, bo tylko ona nam sie przyda w sytuacji zagrożenia. Każda kobieta powinna się zapisać na takie zajęcia. Super atmosfera, polecam wszystkim!!!

  3. Świetny kurs! Bardzo się cieszę, ze się na niego zdecydowałam. Po pierwsze mam lepsza świadomość, ze w razie ataku mogę i muszę się bronić a po drugie mam już pewne podstawy, które na pewno, pomimo 8 godzinnego kursu, utrwaliły mi się w głowie. Sam kurs prowadzony przecprofesjobalistke, bardzo przygotowana i umiejąca przekazać niezbędne informacje nawet najmniej zagorzałym. Dużo praktyki bo o to właśnie chodzi, ale i teori, która daje znaczna ilość informacji i odpowiada na pytania typu „jak” i „dlaczego”. Polecam z zamkniętymi oczami a na pewno nie będziecie tego żałowały!!!

  4. Świetnie zorganizowane zajęcia, bardzo sympatyczna i wesoła atmosfera. Marta Gross profesjonalna babka, która mimo luźnej atmosfery skutecznie przekazywała konkretne informacje. DUUUUUŻO zajęć praktycznych, ćwiczeń, fajne warunki. Generalnie wielkie TAK!! było swietnie, polecam i bede polecać znajomym kobitkom.

  5. Byłam na tym kursie, bardzo polecam z paru powodów: po pierwsze różnica pomiędzy znaniem, a nie znaniem podstawowych zasad samoobrony jest ogormna; niby tylko 8 godzin, ale świadomość jak można się bronić w awaryjnej sytuacji już sama w sobie dodaje siły. Po drugie, albo odkryjesz, że masz w sobie trochę siły fizycznej (bardzo miłe uczucie!), albo uświadomisz sobie, że pora zadbać trochę o siebie i swoją kondycję, co zawsze jest cenne. Po trzecie, zajęcia są bardzo inspirujące pod kątem własnej kondycji psychicznej, prowokują do zweryfikowania swoich przekonań na temat prawa do obrony (np. żeby nie przepraszać jak się kopnie napastnika za mocno;). Po czwarte, są profesjonalnie prowadzone przez silną, szybką i bardzo fajną Martę:). Która może, niech się zapisuje.

  6. To były zajęcia, które absolutnie powinna przerobić każda kobieta! 8 godzin praktycznych zajęć z ciosów, chwytów, padów i nie tylko. Nie zgadzam się z opinią, że siłowa przewaga mężczyzn nad kobietami sprawia, że nie ma nawet sensu próbować się bronić. Paraliżujące uczucie strachu jest najgorszym na co możemy się skazać w sytuacji zagrożenia. Mam poczucie, że dzięki temu kursowi łatwiej mi będzie przejść od słów do czynów. Co sprawia, że zwyczajnie czuję się mniej bezradna.

  7. Dwudniowy, 8-godzinny trening z instruktorką Martą, to jak polisa ubezpieczeniowa. Przyda się każdej kobiecie, choć wolałabym, abym nie musiała wykorzystać tego, czego się nauczyłam. Fantastyczna sprawa dla każdej dziewczyny, kobiety. Dodaje pewności siebie, pokazuje, że nie musimy być bezradne wobec agresora. Choć Marta nas nie oszczędzała i wyszłyśmy nieźle poobijane, to jestem pewna: wyzwoliłyśmy w sobie moc. Być może za jakiś czas powtórzę taki weekendowy kurs, a na pewno zafunduję go w niedalekiej przyszłości córce. I polecę koleżankom.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.